Motricidad para embarazadas

Las participantes de este curso podrán controlar apropiadamente las etapas del embarazo, identificando y manejando adecuadamente las emociones manifestadas durante este estado. A través de ejercicios de respiración y movimientos controlados sentirán cómo se vinculan con su pequeño.

Temáticas:

13 a 20 semanas de embarazo:

• Conciencia corporal en el agua.
• Creatividad corporal acuática.

21 a 28 semanas de embarazo:

• El agua para la estabilidad corporal.
• Habilidades acuáticas.

29 a 36 semanas de embarazo:

• El agua para la llegada.
• Espera de la llegada.

Temáticas:

• Rutina de movimientos propios de la danza.
• Combinación de capacidades físicas a través del entrenamiento.
• Rutina de movimientos propios del baile.
• Ejercicios para el aumento de la movilidad articular, conservando la flexibilidad de músculos y tejidos blandos del cuerpo.

Temáticas

• Ejecución de ejercicios para la corrección de la postura y el manejo de la respiración.
• Rutina de masajes para mejorar la circulación y relajar el cuerpo.
• Ejecución de ejercicios fundamentales de fortalecimiento.
• Hábitos de alimentación y nutrición saludable.

Temáticas

• Ejercicios que te ayudarán para el proceso de parto.
• Consejos para mantener saludables a ti y tu bebé.
• Consejos y tips para darle la bienvenida a tu bebé.
• Rutinas de masajes para mejorar la circulación y relajar tu cuerpo.