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Mujer joven meditando

¡Tu salud es tu poder!

Con nuestra C-mana Saludable queremos ofrecerte a ti y a tus colaboradores espacios llenos de bienestar, fomentando hábitos saludables que permitan reducir, con el tiempo, enfermedades comunes y laborales que afectan la salud mental, física y emocional.

Etapas de programa

Marzo

Mayo

Julio

Septiembre

Lunes vital

Marzo 17

La música y las emociones

Descubre cómo la música puede cuidar tu mente, restaurar tu equilibrio y potenciar tu salud. Conecta con tus emociones y transforma tu día a día. ¡Haz de la música tu mejor herramienta!

11:00 a.m. a 12:00 m

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Martes Saludable

Marzo 18

Ver, escuchar y hablar

Fortalece tu salud visual, auditiva y vocal con herramientas prácticas que mejorarán tu bienestar y comunicación en cada interacción, tanto personal como profesional.

11:00 a.m. a 12:00 m

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Miércoles de Relajación

Marzo 19

Cuidando nuestro cuerpo, desde la ergonomía y el masaje

Aprende técnicas prácticas de ergonomía, masaje y yoga para aliviar tensiones y sentirte mejor, en el trabajo y en casa. ¡Transforma tu día a día con pequeños cambios que marcan la diferencia!

11:00 a.m. a 12:00 m

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Jueves Emocional

Marzo 20

El arte de aceptarse

Eres único y valioso, pero ¿de qué sirve si no lo reconoces? Este taller es tu espacio para descubrir tu valor, reconectar con el amor propio y abrazarte tal como eres. ¡Es tu momento!

11:00 a.m. a 12:00 m

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Viernes de Recarga

Marzo 21

Soy mi propio influencer

Es momento de tomar las riendas de tu vida y defender lo que te pertenece. Descubre cómo puedes ser la mujer que inspira, lidera y transforma su realidad.

11:00 a.m. a 12:00 m

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Lunes Vital

19 de mayo

Mi cuerpo, mi brújula

Tu cuerpo tiene la respuesta. Descubre cómo interpretar sus señales y encontrar el equilibrio que necesitas. Conéctate con tu interior y encuentra el camino hacia tu bienestar.

11:00 a.m. a 12:00 m

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Martes Saludable

20 de mayo

Mindfulness a la mesa

Aprende a disfrutar cada bocado con plena atención. Conecta con los sabores, las texturas y las sensaciones mientras transformas tu relación con la comida.

11:00 a.m. a 12:00 m

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Miércoles de Relajación

21 de mayo

Método de manifestación

Descubre el poder de la atracción consciente y aprende a visualizar, creer y atraer tus metas. Llegó el momento de conectar con tu energía y transformar tu realidad.

11:00 a.m. a 12:00 m

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Jueves Emocional

22 de mayo

Ya vengo, voy por mí

Siempre estás para los demás, pero, ¿Lo estás para ti? Es momento de hacer una pausa, escucharte y darte el cuidado que mereces. Descubre cómo recargarte sin culpa y equilibrar lo que das con lo que necesitas.

11:00 a.m. a 12:00 m

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Viernes de Recarga

23 de mayo

El circo

La rutina puede ser un acto difícil, pero siempre hay espacio para la magia. En este taller, redescubre la alegría, libera el estrés y dale un respiro a tu mente.

11:00 a.m. a 12:00 m

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Lunes Vital
Julio 22

Prevención del burnout: cuidando tu salud mental

El objetivo de este taller es informar a los participantes sobre el burnout, sus riesgos y consecuencias para la salud mental, y proporcionar estrategias efectivas para prevenirlo y promover un equilibrio entre el trabajo y la vida personal.

11:00 a.m. a 12:00 m.

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Martes Saludable
Julio 23

Metamorfosis un viaje por el cambio y la adaptación

Este taller genera en los asistentes cambios en su manera de pensar, de sentir y de actuar, que los ayuda a mejorar su calidad de vida, incrementar su poder personal y lograr sus metas.

11:00 a.m. a 12:00 m.

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Miércoles de Relajación
Julio 24

Cuentos que no son cuentos

Dormir es una actividad inherente a la naturaleza humana y un sueño reparador es un pilar fundamental en la calidad de vida de las personas.

11:00 a.m. a 12:00 m.

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Jueves Emocional
Julio 25

Los 5 lenguajes de amor

En este taller se desarrollarán técnicas experienciales, juegos y ejercicios para propiciar una comunicación asertiva a través del descubrimiento e integración de los lenguajes del amor, logrando así promover las relaciones interpersonales, la comunicación, la resolución de conflictos y el autocontrol.

11:00 a.m. a 12:00 m.

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Viernes de Recarga
Julio 26

Amor propio: un outfit para todos los días.

Este taller pretende aportar algunos conceptos básicos en torno al valor personal, el amor propio y cómo repercuten en nuestra autoestima.

11:00 a.m. a 12:00 m.

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Lunes vital

16 de septiembre

Autoconsciencia: navegando hacia una vida saludable

Prepárate para embarcarte en un viaje hacia una vida saludable, a través del autocuidado. Te brindaremos herramientas que puedes aplicar en la vida diaria para mejorar tu salud y tu bienestar.

11:00 a.m. a 12:00 m.

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Martes Saludable

17 de septiembre

Vida en Balance: crea armonía entre tus roles y tu bienestar

Juntos descubriremos el poder transformador de estrategias y herramientas que te permitirán alcanzar un equilibrio saludable entre tus responsabilidades familiares y tu vida personal, promoviendo tu bienestar y satisfacción.

11:00 a.m. a 12:00 m.

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Miércoles de Relajación

18 de septiembre

Sueños Renovados: transforma tus noches en rutas de descanso reparador

Imagina despertar cada mañana con toda la de energía. Este es el regalo que nos ofrece un descanso de calidad. Ven y cultivemos juntos hábitos que te ayudarán a alcanzar una adecuada higiene del sueño y tu bienestar general.

11:00 a.m. a 12:00 m.

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Jueves Emocional

19 de septiembre

Fortaleciendo tu Salud Mental: herramientas para el bienestar

Haz una pausa y anímate a aprender con nosotros las mejores estrategias y herramientas para fortalecer tu salud mental, gestionar el estrés y promover un bienestar emocional duradero en tu vida cotidiana.

11:00 a.m. a 12:00 m.

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Viernes de Recarga

20 de septiembre

Conectados al Bienestar: tecnología para una vida con propósito

La tecnología del bienestar se está integrando cada vez más a nuestra sociedad. Ven y conoce cómo estas herramientas nos permiten el seguimiento y cumplimiento de nuestros propósitos vitales, proporcionando recursos y estrategias que contribuyen a nuestro bienestar general.

11:00 a.m. a 12:00 m.

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